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初学游泳应该从什么动作开始
一般先学习蛙泳,蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高,所以蛙泳学起来比较容易,而且实用(一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水)。
学习完蛙泳,接着可以学习自由泳;自由泳需要手脚的配合,也是需要慢慢练习的;
自由泳练习好了之后,可以学习蝶泳,或者仰泳;如果有兴趣的话,还可以学习其它花式游泳;业余一般都是蛙泳和自由泳比较多;具体学习哪一种,就依个人兴趣而定了。

拓展资料
蛙泳的特点是呼吸简单,通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行,便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些,即使踝关节外翻困难,也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此,如果是成年人初学游泳,建议先学蛙泳,可以在较短时间内就能掌握初步姿势,并能游一定的距离。
先学蛙泳也存在一定的弊端。首先蛙泳腿部动作,特别是踝关节的外翻动作与仰泳、蛙泳和蝶泳都不相同,学会蛙泳后再学其他姿势时,习惯的作用下往往较难改变脚的动作。而且,习惯了蛙泳抬头吸气后,学习自由泳时也容易抬头吸气,使身体位置难以保持。
即使是成年人,在学会蛙泳并能够游一定的距离后,建议再学会其他的2-3种泳姿。因为蛙泳腿的动作如果反复大量进行,容易造成膝关节韧带损伤。交替进行不同姿势的练习可以避免伤病,提高练习兴趣。
快速学游泳的方法:
1、游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸。
2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来,练到背能浮起来。(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松。)
3、水下蛙泳:浅池用口吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划。(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后用力划水,提手曲肘。脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行。)
4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿。反复练习即可。
5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。
6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会。(看清步骤、顺序、要点,再去练习)先学闷水,再学蛙泳。